はじめに 「良い睡眠が健康の秘訣」という言葉はよく聞かれますが、実際に快適な睡眠を得ることは難しいことです。 みなさんは寝つけない夜、睡眠不足のまま朝起きたら、首や腰また頭が痛いなどの、ご経験はありませんか? そんな日は、憂鬱な1日のスタート…
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